热菜家常菜空气炸锅鸡胸肉蛋减肥餐的热菜家常菜2022-03-19 10:41:07 鸡胸肉的热菜家常菜,锅鸡的热菜家常菜,鸡胸的热菜家常菜,减肥的热菜家常菜,空气炸锅的热菜家常菜,减肥餐的热菜家常菜,肉蛋的热菜家常菜, STEP1、豆腐一盒拿出来,去掉水分。 STEP2、60-65克胡萝卜去皮 STEP3、准备去皮新鲜山药一小块30克 STEP4、胡萝卜擦丝。山药擦成泥(我用的图上的工具) STEP5、一块青辣椒切成小丁。葱切成葱花 STEP6、加入一颗鸡蛋和盐在豆腐里面。萝卜丝,山药都加入搅拌。 STEP7、可以加入点玉米粒(这一步可以加也可以不加)看个人食材情况。 STEP9、单手拍摄不怎么专业。重点是把鸡胸肉剁成小块或者泥。加入点盐和黑胡椒可以腌制也可以直接加入蛋里面你。不会有肉的腥味。 STEP10、加入芡粉30-40克。快速搅拌30秒 STEP11、想吃点米饭的朋友可以如图。加入点米饭。 STEP12、加入芝士条在表面的出库以后颜色更好看 STEP13、这一个是没有米饭打底的可以加入色彩鲜明的红色青椒或番茄。 STEP14、美国350度10-15分钟/中国175度(度。调整) STEP15、出炉了 STEP16、各种造型 STEP17、根据自己的喜好自由改变。 STEP18、很美味(左边图上那只是无cheese版本颜色浅,有cheese版本颜色深色饱满一点) |